美味中輕松去濕氣

很多人體內濕氣重,不喜歡吃藥還不高興運動鍛煉,那體內濕氣重要怎樣祛除呢?

來,我們上食譜,在美味中輕松去濕氣。

美味中輕松去濕氣

砂仁陳皮鯽魚湯

功效:健脾祛濕

材料:砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

做法:砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗凈;鯽魚宰凈,去鱗、腸雜,置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后改文火煲2個小時,調入適量芫荽及食鹽和生油便可。

美味中輕松去濕氣

天山雪蓮燉乳鴿

功效:驅風祛濕、祛寒除痹

材料:天山雪蓮15克、乳鴿1只、豬瘦肉100克、生姜3片。

做法:雪蓮洗凈;乳鴿洗凈,去臟雜等;豬瘦肉洗凈,并與乳鴿一起置沸水中稍滾片刻,再洗凈(即“飛水”)。與生姜一起放進瓦煲內,加入冷開水500毫升(約2碗量),隔水燉3小時便可,進飲時方調入適量食鹽,此量可供2人用。

美味中輕松去濕氣

鮮土茯苓煲豬展湯

功效:祛濕困、利筋骨、健脾益胃>>>濕氣重怎么辦 6招助你根除體內濕氣

材料:鮮土茯苓(菜市場有售)200克、豬展肉500克、生姜1~2片。

做法:鮮土茯苓洗凈,切片狀;豬展肉洗凈,整塊不必刀切。然后與生姜一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后,改為文火煲約2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。

美味中輕松去濕氣

胡椒根煲豬肚

功效:祛濕除痹、舒筋活絡、健脾暖胃>>>濕氣重怎么辦 5妙方助你趕走濕氣

材料:胡椒根40~60克(中藥店有售)、豬肚1個、陳皮1/4個、生姜2~3片。

做法:各物分別洗凈。陳皮去瓤;豬肚反轉,用生粉揉擦洗凈,再洗凈。一起與生姜放進瓦煲內,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改為文火煲2小時,調入適量食鹽便可。為3~4人量。

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